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2008年7月31日 (木)

久々にロボット化、、

昨日の夕方、足と腰のウエイトトレをやりました。
ワイドスタンス・スクワットとデッドリフトとランジの3種だけですが、
重くしてがっつりやりました。

んで、今朝はそこはかとなく、足の付け根とハムに筋肉痛が来てるかな~、、
ぐらいでしたが、、時間が経つにつれてだんだんロボット化、、、。
仕事から帰る頃には、両足の付け根をガニ股っぽくして歩かないと痛いし、
椅子に座るときもそろ~りそろ~りと・・・。
車に乗り込むときなんかついつい 「あたたたた、、、」 って声が出てしまいます。

そんな筋肉痛は、充足感があっていんだけど、お風呂に入ったとき、
なんか背中側の、首の付け根の骨が出てるあたりがヒリヒリ痛くって、
こんなとこ日焼けしたのかなあ? と思い、あ、違う、、、

スクワットのときバーベルのシャフトが当たって痛かったんだ。。

実際やり始めるときは体勢を直して、シャフトをもう少し下のポジションに
保ってスクワットをしますが、最初にスタンドから担ぐとき、
両手でバーベルを支えたあと、首の後ろへ持ってくるとき
どうしても一度骨が出っ張ったところに当たってしまうのです。
それがけっこう擦れて痛い。
途中からタオルをかけてやって、ちょっとはましになったけど、
やっぱパッドみたいのがいるっすかねえ?

今日、お昼休みに痛いところを友だちが見てくれたのですが、

 「擦り傷みたいになっちゅうでー。」

と言われました。
帰宅後、適当にカメラを向けて自分撮りしてみました。
恥ずかしいのでちょっとぼかしかけてますが、
うっすら赤いのわかるでしょーか。

R0014619

こんなとこアザとか支えダコとか作りたくないっすよね。

  

えーと、、、

ついでに背中も撮りました。(裸じゃないよ!)
恥ずかしいけど思い切って、いっぺん投稿しておきまふ。

R0014622_3  

そうです、まだ肉巻いてます。ど恥ずかしいにゃー、、。
(なら、載せなきゃいいのに。。)

 がむばりまふ。。。

   

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