お見せできませんが、腹の無駄肉はだいぶん落ちました。

今日は朝から雨でしたから、”ダッシュ＆ジョグ１０本”　を
試すことが出来ませんでした。

午前中は三味線の練習、お昼過ぎにはバレエ教室に行ってお稽古、
帰ってきてからお昼ご飯の用意をして、食べる前に１０kgのダンベルを持ち出して、

　　”すもうデッド”　なるものを少しアレンジして、少し勢いをつけて、
ダンベルを股の間からぶお～んと高く振り上げて股、、、あ、いや、また振り下ろす
のを１５回×７セットぐらいやってみました。　
腰、やっちゃわないように、腹圧保って。

セット間のインターバルは、１５秒ぐらいで。　ゼーハー言いました。

何がしたいのかって？　　
聞かないでクダサイ。
まだまだ手探りなので・・・。

ちなみに、昨日痛かった、お尻の付け根筋は、今日はほぼ、治まってます。
腕に比べると早いなあ。

明日の朝は、山へ行くか、ダッシュ＆ジョグをやるか、悩んでいます。
早く登山靴、来ないかなあ・・・。