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2008年5月10日 (土)

お見せできませんが、腹の無駄肉はだいぶん落ちました。

今日は朝から雨でしたから、”ダッシュ&ジョグ10本” を
試すことが出来ませんでした。

午前中は三味線の練習、お昼過ぎにはバレエ教室に行ってお稽古、
帰ってきてからお昼ご飯の用意をして、食べる前に10kgのダンベルを持ち出して、

  ”すもうデッド” なるものを少しアレンジして、少し勢いをつけて、
ダンベルを股の間からぶお~んと高く振り上げて股、、、あ、いや、また振り下ろす
のを15回×7セットぐらいやってみました。 
腰、やっちゃわないように、腹圧保って。

セット間のインターバルは、15秒ぐらいで。 ゼーハー言いました。

   

何がしたいのかって?  
聞かないでクダサイ。
まだまだ手探りなので・・・。

  

ちなみに、昨日痛かった、お尻の付け根筋は、今日はほぼ、治まってます。
腕に比べると早いなあ。

明日の朝は、山へ行くか、ダッシュ&ジョグをやるか、悩んでいます。
早く登山靴、来ないかなあ・・・。

   

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