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2008年4月 3日 (木)

腰と背中が ”シンシン” します、、。

   
昨日、デッドリフトやったせいですか、腰と背中が ”しんしん” と痛いのです。
今日、朝から一日中、痛かったのです。。。

いわゆる 「腰痛」 とは違います。
シンシンと雪が降るような感じのダルい痛みです。
背中系のウエイトトレは堪えると聞いていましたが、ホントだった。。。

やってるときは、 「まだもうちょい重くてもいい。」  とか思ったのに、
とんでもない。
一週間何にもできなくなるところだった。
(他の部位のトレをという意味。)

そういえばあ~ぴょん、運動クラブに入ってた学生の頃から、
背筋はあまり強いほうではなかったなぁ・・・。
週一ペースでやってれば ”しんしん” とした痛みじゃなくなるかな?
ま、ほんとの腰痛にならないようにほどほどのペースで織り交ぜよう。

  

  嫌いな動作じゃないけどなー。

  

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コメント

デッドリフト系は
オーバーワーク注意して鍛えて下さいね


オリンピア目指してます?

失礼しました
m(_ _;)m


投稿: たま | 2008年4月 5日 (土) 09時21分

>オーバーワーク注意して鍛えて下さいね

はい。気をつけます。
でも、やると乳酸(→そしてその後に成長ホルモン)出まくる
のか、その後の3日間、脂肪がよく燃えたみたいです。
痩せました。
(アイスも食ったのに。)

オリンピアは目指してません(^_^;)が、
脂肪を落とすとそれだけ山で足がよく上がります。。

投稿: あ~ぴょん | 2008年4月 5日 (土) 17時38分

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