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2008年1月10日 (木)

今日は夕飯の前に

急性の難聴治療の漢方薬を飲むため、温めにお湯を沸かしている間、
台所の椅子を使って、『ブルガリアンスクワット』 というのをやってみた。

ダンベルなどのウエイトなしで、ゆっくりと片足20回ずつ、、、、、、、。
途中で飽きるけど、20回は余裕でやれる。

     

お湯が沸きすぎたので、漢方薬を溶かしてから、飲めるぐらいまで
温度を下げる間、自分の部屋から片方1kgずつのダンベルを持ってきて、
両手に持ってまた20回ずつやってみた。
お尻の下と、ハムストリングスにキンキン来るぜ~!
でも、やっぱり立てなくなるぐらいまで回数こなす前に、飽きてしまう。
続いてすぐさま、普通のスクワットをやってみる。
普通と言っても、ダンベルを頭の後ろで持ってやる。
つまらないなあ、、やっと20回。(筋力的にはもっとできるよ。)
足の幅を広くしてもう20回。もちろん、限界は来ない。
ダンベルがもっと重ければきついだろうけど。

  

漢方薬を飲んで、晩ご飯を食べた。
ちょびっと(5分ぐらい)スクワットをやっただけなのに、急激に暑くなって、
Tシャツ1枚になる。ちなみに、(SATANIC EMPERORシャツ。)
夕食後、今日はうたた寝せずにPCでWeb検索。

寝る前にもう一度、今度はアンクルウエイトとダンベルを使ってまた
『ブルガリアンスクワット』 をやってみよう。やっぱ途中から飽きるかな。。

ちなみにこれは、筋肥大が目的じゃありません。
こんなんで肥大なんかしないさ。たぶん。
(筋力アップにはつながるでしょうが。)

明日の朝、走れなくなるのも困るので、やっぱそこそこで
やめとこう。 何の為にやるんだか、、。
いやただ単に、興味があったから、、、なのですけど。

  

もも上げもやらねば、、。

  

今夜はもう、らんでぃ、アンガスはもちろん、じみ・つがるんも寝てます。
みんなこっちのガラス面近くで寝るのはなぜなんだろう・・・。

  

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