うわっ！

電車を降りたら雪だった！駐車場の車に乗ったら前が、、、

やってもたー

最近は、カーの短編を何冊か読んでる。

電車のなかでまた新しいのを開い、、開い、、、

目次を見たら、なんか見覚えある題名のがある…、
ん?これも、これも、、

てか、本のタイトルの短編を1行読んですぐ、
「これ、読んでる本やん!」と気がついた。。

帰宅後、探したら、やっぱあった(笑)。

まるっと

うちのカレー。

やっぱきたよこれ、、

　　　
今日は仕事でしたが、、

昨日の約1ヶ月ぶりのちゃんとしたトレのおかげで、
ずぇんしん、どぎんにぐづう！！！

車の運転中のハンドル操作もまあ痛いけど、
ギアチェンジの時なんか、もうわけわからん唸り声がでます。(笑)

　

てか、胸の上部を指先で軽く触れただけで痛いっす。　'`,､('∀`) '`,､
もう笑っちゃいまさぁ・・ヽ(*´∀`)ﾉ

太腿も痛いけど、バーベルスクワットはしんどいから
ずるっこしたくなって、いつもやりきれませんので、
大胸筋周辺ほどではないです。

まあ、痛いことは痛いけどね。
  　　きっと和式トイレには座れない、、

ケツ筋とかもちょと。
　　　　　　　

　　　
　　明日はもっとくるかな・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　

今週は比較的寒さが緩んだっすね

　　　
で、やっとこさ、梼原越えしてアスリートさんに行ってきました。

約、1ヶ月ぶり。＾＾

ベンチプレスはまあ60kgはキープできていますが、
ダンベルベンチが、、、

17.5kgだと腕がヘタッて、自分でスタートポジションに持っていけなく
なっておりますた。(;´д｀)

片手20kgでも、以前は自力でスタートポジまでいけてたのになあ、、、
　　　

まあ、また頑張って盛り返すさ。

須崎市に帰ってきてからそのまま、期日前投票（市長選）に行って、
さらにお買い物。。

お買い物の時はちょっとしんどかったす。
今日はカレーの残りの上にチーズを乗っけて、
油なしで焼いたソーセージの上にかけて、グリルでこんがりしてみよう。

高知でも来週からまた寒さがぶり返すらしいスから、
また梼原界隈は凍結or雪かな。。

次また行けるまで、自宅で腕トレ真面目にやるます・・